?「幸せホルモン」を出しましょう?
皆さんは、最近、日常生活の中で、
「笑っていますか？」
夫婦生活が上手くいかなくなったり、
仕事が上手くいかなくなったり、
友人関係が上手くいかなくなったり、
予期せぬことが起こったり、
私たちの人生というのは、さまざまな問題が起こるものです。
しかし、例え、今現在、困難な状況に陥っていたとしても、
私たちにとって、
「笑う」
ということは、とても大切なことなんですよ。
私たちは、困難な状況に陥ると、かならず、
「大きなストレス」
を感じます。
ストレスを感じると、私たち体内では、
・コルチゾール
・クロモグラニンアA
というストレスホルモンが分泌されます。
しかし、これらのストレスホルモンは、
「笑うことで減る」
ということが、研究結果によりわかりました。
つまり、
「笑うこと」
によって、ストレスを解消するということができるんです。
(※コメディ映画などを見て、大笑いすると免疫機能もアップするんですよ)
さらに、
「笑うこと」
によって、幸福を感じさせるといわれる物質の
・エンドルフィン
・ドーパミン
が分泌され、そして、幸せホルモンと呼ばれる
脳内伝達物質「セロトニン」
も放出されます。
この「セロトニン」が不足すると、私たちは、
「鬱病」
などの心の病気にかかってしまいます。
(※鬱病の治療には、セロトニン入りのお薬が処方されます)
世の中には、さまざまな問題で、悩んでいらっしゃる方たちが
おられることでしょう。
今、この記事を読んでいらっしゃる皆さんの中にも、
人には話せないような、大きな悩みを抱えていらっしゃる方たちが
いらっしゃるかもしれませんね。
そのような皆さんに、私が伝えたいことは、
「どうか、皆さん自身を大切にして下さい」
ということです。
実際に、今という現実が、皆さんにとって、本当につらいものだとしても、
「この世に明けない夜はありません」
必ず、皆さんにとっての「朝」がやってきます。
是非、そのときまで、ときどきは、
「笑うこと」をして、そして、
「ご自身のセルフケア」をして、そして、
「ご自身を信じて」
前に向かって進んでいきましょう。
私は、
「私のクライアントの皆さま」
「私のメルマガ読者の皆さま」
「私のブログ読者の皆さま」
そして、
「私の人生で関わる全ての皆さま」
が、今よりも、もっと、笑顔で、幸せに、
そして、ご夫婦仲良く、人生を歩んでいかれることを、
いつも願っております。
そして、もしも、本当に、つらいことがあったら、
是非、ひとりで悩まずに、誰かに相談して下さいね。

夫婦コンサルタント・伊藤敏恵の
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