夫婦コンサルタント伊藤敏恵


マインドコントロール


私は千葉県に住んでいるのですが、最近は、かなり冷え込んでいます。

とは言いましても、北海道や東北地方などのように、大雪が降っているわけではありませんので、そちらの地方に住んでいる方たちに比べれば、暖かいのだとは思います。

私は、定期的にジョギングをおこなっているのですが、寒くなってくると、外でのジョギングがだんだんと億劫な気持ちになってきます(苦笑)

このジョギングですが、ジョギングを始める前に、「よしっ!今日もジョギング頑張るぞ!」「ジョギングは楽しい!」などという気持ちを持つ方は少ないかと思います。

実際、ジョギングを始める前、私もそのように思うときはほとんどなく、むしろ、少し億劫な気持ちになってしまいがちです(苦笑)

ただ、「億劫だな…」とは思っても、ジョギングに行きます。
ジョギングに行ったあとは、「やっぱり、ジョギングして良かった」という気持ちになれるのですが、始める前というのは、「今日はジョギング休もうか」それとも、「やっぱりジョギングにいくか...」などといったようなことを、心の中で葛藤しています。
実は、このことは、どんなことにでも言えることではないかと、私は思います。

ときどき、何かを始める前というのは、本当に面倒くさくなります。

特に、すごく楽しいことでない限り、誰でもそういった気持ちを持つのではないでしょうか。

そして、そこで「どうしようかな。。。やりたくないな。やめようかな。。。」という気持ちを持つと思います。
ただ、そこで「実際にやるか」それとも「やらないか」ということが、私たちのその後に大きな「違い」をもたらします
例えば、私のジョギングを例に例えますと、最近は寒くなってきましたので、外でジョギングをするのは少し億劫です。

「やりたくないな…」という私の気持ちに従って、もしも私がジョギングを止めたらどうなるでしょうか。

考えられることは、もしも私がジョギングを止めた場合、私は、私の目標である「グッドシェイプで健康的な身体」をキープすることができなくなるでしょう。

そうなると、お気に入りの洋服やファッションをして、お洒落を楽しむことができなくなります。
そういった「不利点」を想像すると、たとえ「億劫だな」と思ったとしても、「実行しなくては!」と思うわけです(笑)
これが「マインド・コントロール」です。
私たち人間というものは、非常に誘惑に弱く、たとえ、自分の意志を強く持とうと思っても、なかなか持てない場合が多いです。
「今日は、なんか、やる気がしないから、やらないにしよう」と、簡単に「やらない」という誘惑に引き込まれてしまうのです。
ですが、毎回、この誘惑に引き込まれていると、いつまでたっても、進歩できない自分になってしまうわけです。

そして、半年、1年、2年と年月だけが経ち、そのときになって、何も変わっていない自分に気づく。。。というのがよくあるパターンなのです。
過去は変えることができませんが、未来は「自分の力」で変えていくことができます。
そのためには、「自分自身のマインド・コントロールをすること」がとても重要になってきます。
夫婦関係でも同じことが言えます。

私たちは相手を変えることはできませんが、自分自身を変えることはできます。
例えば、ご主人が言った言葉に対して、過剰に反応してしまい、すぐに怒りたくなってしまったり、または、ご主人が言った「トリガーワード」に反応してしまい、「ムッ」としてしまう場合もあるかもしれません。

ですが、そういう時こそ、マインド・コントロールの練習をするチャンスだと私は思います。

自分が「ムッ」としてしまい、そして、自分の感情に任せて怒った結果がどうなるかは、皆さんも既に経験済みだと思います。

おそらく、ご主人と喧嘩になってしまったり、険悪なムードになってしまったりするのではないでしょうか。

そこで、ただ「ムッ」とするのではなく、
「どのような行動を取った方が、夫婦にとってメリットになるのか」
ということや、
「自分のどういった行動が、今後の夫婦関係を良くするか」
などとといったことを考えてみることが大切ではないでしょうか。

自分自身の感情に任せただけの行動をしているだけでは、良い結果は得られません。
自分の未来を、自分が求めているものにするためには、自分自身のマインド・コントールが必要です。


こちらも合わせてお読みください

2011年03月29日 夫婦の悩み相談室


伊藤敏恵
夫婦コンサルタント
心理カウンセラー

ピックアップ

Recent Posts

最愛の女性になるための夫婦の心理学

最愛の女性になるための
夫婦の心理学・メールマガジン

お名前(姓)
(例)山田
お名前(名)
(例)花子
メール
アドレス

メール
アドレス

 ※確認用

7つのラブシークレット

❤夫婦コンサルタント伊藤敏恵の 愛する男性の オンリーワンになるための 『7つのラブシークレットCD』 $夫婦仲修復*愛情あふれる夫婦を作る*夫婦の心理学-CDimage

結婚した男性が 結婚生活に望む9つの願望

❤夫婦コンサルタント伊藤敏恵の 結婚した男性が 結婚生活に望む 『9つの願望』 $夫婦仲修復*愛情あふれる夫婦を作る*夫婦の心理学-2ndCDimage

ラブリターンズプログラム

❤夫婦コンサルタント伊藤敏恵の 夫婦関係を修復して 夫婦愛を築くプログラム ラブ・リターンズ $夫婦仲修復*愛情あふれる夫婦を作る*夫婦コンサルタント伊藤敏恵の夫婦の心理学-lovereturnslogo2

夫婦関係修復個別コンサルティング

❤夫婦コンサルタント伊藤敏恵の 夫婦仲を修復するための 解決策を見つける 夫婦問題カウンセリング $夫婦仲修復*愛情あふれる夫婦を作る*夫婦の心理学-counselinglogo

夫に浮気をさせない5つの秘訣

❤夫婦コンサルタント伊藤敏恵の 夫に浮気をさせない5つの秘訣 マニュアル $夫婦仲修復*愛情あふれる夫婦を作る*夫婦コンサルタント伊藤敏恵の夫婦の心理学-5tips

Categories


このページのTOPへ