夫婦コンサルタント伊藤敏恵


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?私の日課のなかのひとつはコレです♪
皆さん、こんにちは。
夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。
皆さんは、ご自分のコンディションが良い状態をキープするために、
毎日の習慣にしていること、ありますか?
私は、あります^^
その中のひとつが、コレです♪
$夫婦仲修復*愛情あふれる夫婦を作る*夫婦の心理学-プルーン
『プルーン』なんです。
私は、毎日、プルーンを食べています。
プルーンには鉄分・ビタミンA,B1,B2・カリウム・カルシウム・食物繊維が豊富に含まれていて、女性にとっては、非常に良い食品なんですね。
プルーンは、他の果実に比べて、ビタミンAが豊富なんですヨ。
実は、ビタミンAというのは、
『皮膚粘膜形成を助けて角化を抑える』
という働きがあるんです。
簡単に言ってしまうと、
『きれいなお肌を維持するために、必要なもの』
ということなんですね^^
『きれいなお肌』を維持するためには、ビタミンB群も必要です。
というわけで、私は、ビタミンB群も、毎日、摂っています。
ちなみにですね。
ビタミンB6は、多くの女性が悩まされている『月経前症候群』の症状をやわらげる効果もあるんですね。
B6が不足すると、神経過敏、眠れない、といった症状も出てきます。

実は、以前、私も、生理前になりますと、なんとなく、気分がブルーになったり、突然、悲しくなったり、だるくなって、やる気が、全然、沸かなかったり、などといった症状が出た時期があるんです。
それは『月経前症候群』の症状だったんですね。
これは、女性にしかわからないことだとは思いますが、この『月経前症候群』は、非常に、厄介です。
理由は、
自分の意思とは、無意識のところで、勝手になってしまうから

なんですね。
『月経前症候群』は、ホルモンバランスの影響で、自動的になってしまうことですので、これによって、多くの女性の皆さんたちは、終わるまでのある一定期間、本当につらい思いをされていらっしゃると思います。
これは、男性にはわからないことですよね。
実は、私の場合は、このビタミンB群を、積極的に摂り始めてから、この『月経前症候群』の症状が、ほぼ、なくなったんです。
自分でもビックリするくらい、本当に、今は、ないです^^
そのため、この『月経前症候群』の症状によって、自分のコントロールが出来ないといったことが起こらないんですね。
『月経前症候群』の症状が出ていた当時の頃を思い出してみると、ビタミンB群を、積極的に摂っていなかったですね^^;
プルーンのお話から、ビタミンBのお話にまで発展してしまいましたが、大切なことは、
『自分のコンディションを良くすること』
なんです。
これが、上手くいきませんと、夫婦関係の修復にも影響が出てきますし、自分の目標を達成するためにも支障が出てきます。
ちなみにですね。
私自身は、栄養学を学び、栄養士の免許も持っているんです。一応^^
というわけで、健康管理のことについても、詳しいです。
『自分の身体のセルフケアをすること』

これは、とても大切ですので、皆さんも、是非、おこなってくださいね。
P.S.プルーンは、たくさん食べ過ぎると、お腹がゆるくなってしまう場合がありますので、食べすぎにご注意くださいね。

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伊藤敏恵
夫婦コンサルタント
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